Get Fit les bij Steve´s Gym

Voor wie is de get fit les?

De Get Fit is voor iedereen die fit wil worden of die fit wilt blijven. Jong en oud kan aan deze les mee doen. Deze les kan je op je eigen niveau instromen heb je al paar jaar stil gestaan of ben je al een fanatieke sporter. Je kan je in deze les blijven uitdagen

12096156_1150623974967432_4255571169008902265_n

Wat houdt de get fit les in?

Deze les wordt door 1 van de trainers geschreven hier bij rekening gehouden met de trainings principes, Overloadprincipe, Principe van specificiteit, Principe van supercompensatie, Principe van verminderde meeropbrengst, Reversibiliteit en Individualiteit. Dit is het fundament van training. In deze les worden en vooral veel bodyweight oefeningen gedaan zolas pushups, pullups, squats, lunges, etc. Af en toe wordt er matriaal gebruikt zols battleropes, kettlebell, slamballs, etc. Dit proberen we te combineren met elkaar zodat je je een combinatie van cardio en kracht krijgt. Spierpijn gegarandeerd!

15267932_1181217591955321_2222597967916335061_n

Hoelang duurt een get fit les?

De fit lessen duren 45 minuten een warming up (bodycheck, mobiliteit) van 15 min. Een workout (wod) van 20 min en een cooling down (strechen, mobiliteit) van ongeveer 10 min.

15268071_1181217115288702_6917697195406895557_n