Blog

De Kettlebell en de voordelen

Intro Kettlebell training is een klassieke vorm van krachttraining waarvan de oorsprong te vinden is in de 18e eeuw en toegepast werd door Russische militairen. Kettlebell training is onlangs herontdekt en sindsdien in populariteit alsmaar toegenomen. Niet alleen maar krachtsporters, maar ook atleten die op zoek zijn naar sportspecifieke training weten de weg naar de […]

Witte bonensalade met tonijn

Bonen (ook bekent als peulvruchten) behoren tot een extreem grote groente categorie, deze categorie omvat meer dan 13.000 soorten. Enkel granen leveren meer calorie├źn en eiwitten aan de gehele wereldbevolking dan bonen. Echter, wanneer we bonen vergelijken met granen, dan geven bonen dezelfde hoeveelheid calorie├źn, maar vaak twee tot vier keer zoveel eiwitten als granen. […]

Find your strong

Intro Hallo Egmond! De trein van Rotterdam naar Heilo wat een eind, volgens mij komen de Opposites uit Heilo, aangekomen op het station. Nu de route naar Egmond uitstippelen, dat kan nooit zo moeilijk zijn gewoon de bordjes en de menigte volgen, en dan begint mijn avontuur. Kaartje kopen….. De start van de 21’1 km […]

Het verhaal van Robbert

Ergens in december scrolde ik wat over Facebook gwn uit verveling en zag een oproep voorbij komen van Steve. Jullie kennen het wel even een reality check van zijn kant waarbij hij de echte bikkels opriep om toe te treden tot een ripped transformation program. Voor mij voelde het aan als een teken, het juiste […]

Het verhaal van Michael

Naast een drukke baan en een gezin, was ik in een comfortabele zone gekomen qua sport gebied. Altijd op hoog niveau gesport les geven in shooto en grabbeling etc. Maar de afgelopen paar jaar weinig gedaan veel zaken diners weinig beweging en in een sleur geraakt. Dit moest veranderen mijn buik werd alleen maar groter […]